23 feb. 2011

Ejercicios con mancuernas para los brazos

Hola a todos! Hoy día vamos a trabajar con los brazos para tonificarlos y definir la musculatura.
En vídeo voy a mostrar algunos ejercicios para brazos con mancuerna, son parte de programa de entrenamiento personal y ayudan mantener diferentes músculos en brazos y la espalda en forma.
Cuanto veces hacer cada ejercicio depende de tu propio nivel y peso de cada mancuerna. Para principiantes es suficiente usar mancuernas de 1-2 kg cada una para sentir los músculos, obviamente más avanzados pueden trabajar con mancuernas con más peso.
Saludos a todos, buena energía y nos vemos!

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