17 feb. 2011

Saltos con cuerda # 2. Entrenamiento cardio

Hola a todos! Hoy día de nuevo un vídeo con saltos con cuerda parecido a baile con cuerda. Generalmente para personas, quien quiere hacer este entrenamiento más entretenido :)

En esta rutina no es necesario contar todos repeticiones o seguir algunas reglas. Solo relajate y salta como quieres con imaginación cambiando el ritmo y pasos.
Usa tu temporizador para controlar tiempo de entrenamiento. En esta rutina no es necesario saltar en máximum, mejor mantener un ritmo calmado y tratar de hacer entrenamiento más largo posible.

Tiempo recomendado:
- para principiantes 3-5 minutos máximo (para poder levantarse en el día siguiente :)
- para personas, quien tiene experiencia con cuerda 10-20 minutos, si no es suficiente salta 5 minutos más pero con un ritmo más acelerado

Recuerden, que hacer ejercicios cardio es muy importante para la salud y la cuerda es una manera maravillosa para entrenarse, tonificar los músculos y además bajar peso.

Si quieres saber más de entrenamiento cardio y saltar conmigo contactame aquí

Saludos a todos, pasan todos los días muy bien y nos vemos!

2 comentarios:

  1. Anónimo17.2.11

    Que buena coordinación!, sin duda es un excelente ejercicio....muchos saludos!

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  2. Gracias gracias!!! Saludos también!

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