17 mar. 2011

Ejercicios cardio para abdomen plano y piernas

Hola a todos! Hoy día dos ejercicios bastante fuertes que ayudan aumentar cardio resistencia y fortalecer los músculos abdominales y piernas.

Primero ejercicios es "pike jumps" - saltos intensos donde se usan los músculos abdominales perfectamente. Importante tratar de poner piernas más cerca a pecho y después más lejos y separados, pero sin bajar el trasero sino mantenerlo siempre arriba.
Y segundo ejercicios es saltos fuertes con abrazo de rodillas. Trata de saltar más alto posible y abrazar los rodillas. Así se trabajan muy bien los abdominales, porque no es fácil traer las rodillas arriba.
Ambos ejercicios son también cardio, eso significa, que ayudan a quemar la grasa y acelerar el metabolismo!

Quieres entrenar conmigo? Contactame aquí o deja comentario abajo de este mensaje. Buena energía a todos y saludos! Nos vemos en próximo vídeo :)

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