Hola a todos! Hoy día dos ejercicios para crear unas piernas fuertes, generar los músculos y quemar las calorías.
Hacer esos ejercicios pueden todos, pero principiantes tienen que mantener un ritmo más lento y avanzados poner toda la fuerza y velocidad para obtener más beneficios de entrenamiento.
Espero que ustedes tomarán decisión levantarse desde el sofá y comenzar entrenamiento :) porque moverse es vivir!
A todos buen fin de semana, saludos y nos vemos!
Hacer esos ejercicios pueden todos, pero principiantes tienen que mantener un ritmo más lento y avanzados poner toda la fuerza y velocidad para obtener más beneficios de entrenamiento.
Como hacer:
Para principiantes - 15 veces para cada pierna un lunge + kick en un ritmo adecuado para sentir suficiente intenso
Para avanzados - 25-30 veces para cada pierna un lunge + kick en un ritmo rápido y intenso transformando ejercicios en un cardio entrenamiento
Espero que ustedes tomarán decisión levantarse desde el sofá y comenzar entrenamiento :) porque moverse es vivir!
A todos buen fin de semana, saludos y nos vemos!
Que facil se ve todo!! Pero a la hora de los quiubos, ajajjaa.
ResponderEliminarYo estoy empezando a retomar el gimnasio, espero que me vaya bien con mi proposito...
Me parecen super buenos los ejercicios de aca.
Saludos
Gracias jajja pero si, al principio a veces cuesta hacer todo perfecto y con facilidad, pero hay que trabajar y después vas a notar los resultados :) Esa una increible sensacion de cuerpo flexible y fuerte, y además toda la ropa queda perfecto jajajja
ResponderEliminar