1 de abr. de 2011

Ejercicios cardio para abdomen plano. Saltos con cuerda

Hola a todos! Hoy día unos ejercicios super intensos cardio y todos se enfocan en músculos abdominales!

Esa rutina puede durar tanto, cuanto quieres entrenar, pero con los ejercicios tan intensos 10-15 minutos será suficiente. Son 3 ejercicios distintos que se repitan como un circuito.
1. Saltos con cuerda 30 repeticiones. Más arriba levantas las rodillas más trabajan tus abdominales. Es un ejercicio muy bueno y bastante cardio, que significa que más calorías tu puedes quemar.
2. Burpees 10 repeticiones. Es uno ejercicio clásico de "full body" donde trabaja cuerpo entero, es también muy cardio y ocupa perfectamente los abdominales.
3. Saltos con cuerda 30 repeticiones de nuevo en ritmo más rápido posible.
4. Posición tabla con rodillas adentro 20 repeticiones. Eso ejercicio es un impacto para el abdomen, más rápido - más difícil de hacer.

Este set puedes repetir durante 10-15 minutos, mantenga un buen ritmo rápido y te aseguro que vas a terminar cansado y sudando como loco :)

Quieres entrenar conmigo contactame aquí Deja tus comentarios y opiniones! Buen día a todos, saludos y nos vemos!

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