12 jun. 2011

Abs impact! Entrenamiento Avanzado

Hola chicos! Más rutinas, más ejercicios, más energía! Día de hoy entrenamiento para avanzados, bastante intenso y solo 15 minutos! En el vídeo muestro 1 set - repitelo lo más rápido posible máximum repeticiones! No olviden antes de comenzar hacer calentamiento previo y al final elongación!
Acá les dejo descripción de la rutina:

- 10 reps burpees
- 5 reps triángulo elevación
- 10 reps deep squat
- 5 reps L-elevación
- 10 reps twist salto con rodillas al pecho
- 5 reps side plank con pierna en el aire para ambos lados


Intentala en la casa y déjeme saber tus resultados! Entrena conmigo, para contactar visita la página Contactos y Precios. En entrenamiento personal a domicilio hacemos las rutinas adecuadas a tu nivel, calentamiento previo y al final un buen trabajo de flexibilidad todo acompañado con buena energía :)

Muchos saludos a todos, espero sus comentarios, nos vemos!

Elena Malova

Apoyar este blog