14 jul. 2011

10 rondas de cardio entrenamiento!

Hola chicos! Tengo nueva super rutina para cuerpo entero. Van a trabajar piernas, brazos, abdomen y nuestro corazón - rutina con ejercicios cardiovascular junto con fuerza, revisan el video!
Esa rutina tiene solo 3 ejercicios y vamos repetirlos 10 veces. Entrenamiento de circuitos con tu propio peso y muy intenso! Necesitarás timer para saber cuanto tiempo te tomo la rutina.

Ejercicios son:
10 veces Salto al lado + tabla + paso a otro lado D.
10 veces Salto al lado + tabla + paso a otro lado Izq.
10 veces Abdominales rodillas flex. torso up

Y repetimos eso 10 veces. Mi tiempo de esa rutina es 24 min 22 seg. Ahora es un reto para ustedes! Contactame para entrenar conmigo y cambiar tu vida por completo, lograr todos tus objectivos y mejorar la salud. Te espero en mi entrenamiento real!

Elena Malova
Personal Trainer a domicilio, Santiago Chile

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