25 de jul. de 2011

Calentamiento antes de entrenamiento 5 min

Hola a todos! Hoy quiero compartir con ustedes una rutina más de calentamiento previo, es sólo 5 min que pasan muy rápido. También revisan otra rutina de calentamiento aquí.
Hacer calentamiento es muy importante, no sólo patra prevenir las lesiónes sino para mejorar los resultados de enteenamiento. Cómo es trabaja? Muy simple, las rutinas que yo hago son todas con cardio ejercicios y si tu no estás preparado, con músculos frios y pulso en reposo no puedes comenzar a toda tu fuerza realizar los ejercicios. Vas a cansar mucho más rápido, agotado, con respíración despareja y probablemente con dolor en el pecho. Pero si hagas calentamiento sólo de 5 min eso va a cambiar todo y subir tu calidad de entrenamiento! Que significa mejorar los resultados, más quemar, más marcar y hacer todo perfecto! Revisan el video y disfrutan!

Muchos saludos a todos, espero sus comentarios, nos vemos!

Elena Malova

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