16 jul. 2011

Estiramiento después de entrenamiento

Hola! Estiramiento o trabajo de flexibilidad es muy importante, en mi articulo encontrarás varias razones por qué tienes que hacerlo. Y hoy te muestro una rutina de estiramiento (stretching) que toma solo 5 min, pero donde vamos a estirar cuerpo entero!

Recuerda, que siempre comenzamos con trabajo de flexibilidad con cuerpo preparado, es decir con músculos calientes, después de entrenamiento. Es una rutina muy rica, adecuada a cualquier nivel de tu estdado físico y en general mejora elongación de brazos, espalda, piernas, abdomen. Entonces nunca olvides de estirarte, mucha suerte :)

Si vives en Santiago te invito a entrenar conmigo. Antes de comenzar un buen calentamiento y después de entrenamiento un rico trabajo de flexibilidad! Te espero en mis entrenamientos reales - una hora de positivo, una hora de energía que es un regalo para tu cuerpo!


Elena Malova

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