19 ago. 2011

Abdomen a la obra

Hola chicos! Tengo nueva rutina intensa, entrenamiento con circuitos sin intervalos. Los ejercicios son tanto para los avanzados como para los principiantes. Depende de ustedes, de sus rapidez cuanto tiempo tomará esta rutina, yo la hice en 12 min 32 seg.
Los ejercicios:

10 veces side plank knee tuck + kick back D.
10 veces side plank knee tuck + kick back Izq.
30 veces mountain climber profundo
10 veces squat + jump

Es 1 circuito, tienes que repetir 6 veces total, eso es rutina completa, haz lo más rápido posible pero con calidad que es lo más importante! Espero que vas a sudar igual como yo, de otra forma no tiene sentido :)

Para contactar y entrenar conmigo click Contactos y Precios donde encontrarás toda la información. Muchos saludos y buena energía a todos!

Elena Malova
Personal Trainer

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