9 ago. 2011

Estiramientos con banda elástica

Hola a todos! Hoy la rutina de estiramientos para los principiantes, para las personas quien tiene muy poco flexibilidad y se sienten muy tiesas. Vamos a usar banda elástica para facilitar elongación, o se puede remplazar por un cinturón o la toalla! Recuerden, que trabajo de flexibilidad hay que hacer después de entrenamiento cuando los músculos están calientes. Por qué es importante hacer estiramiento puedes leer aquí.
Los detalles están en el video, toman en cuenta los consejos y hacen elongación suave y seguro!

Saludos y buena energía a todos y nos vemos en el próximo video!

Elena Malova


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