1 ago. 2011

Piernas vs Abdomen - entrenamiento cardio

Hola a todos! Nueva semana - nueva rutina intensa pero corta, yo la hice en 8 min 11 seg! En video muestro los ejercicios y para avanzados y para los principiantes, así que cada uno puede hacerlos, por eso comienzan a entrenar conmigo ;)

Los ejercicios son:

10 reps star jumps
6 reps abs ángulo up/down
10 reps saltos lados
20 reps rana glúteos

Yo puse mi peso adicional en las piernas, así que sentí más fuerte el entrenamiento! Son 6 rondas que tienes que completar más rápido posible - suerte! Deja a mi tu opinión y los resultados después de la rutina!
Saludos a todos y buena energía. nos vemos en próximo video!

Elena Malova


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