8 sep. 2011

Salta para quemar! Entrenamiento cardio

Hola a todos! Rutina de entrenamiento para hoy es puro cardio ejercicios que les ayudan a quemar la grasa y perder los kilos que desean. Rutina es muy corta, así que no necesitarán mucho tiempo para realizarla, just do it! En el video muestro los ejercicios y variantes para los principiantes! Recuerden que pronto 26 de septiembre tienen que prepararse para Slim Summer Time :)



Los ejercicios son

I ronda
20 veces leg round + salto D.
20 veces leg round + salto Izq.
20 veces dinamic squat
20 veces get up

II ronda
15 veces leg round + salto D.
15 veces leg round + salto Izq.
15 veces dinamic squat
15 veces get up

III ronda
10 veces leg round + salto D.
10 veces leg round + salto Izq.
10 veces dinamic squat
10 veces get up

IV ronda
5 veces leg round + salto D.
5 veces leg round + salto Izq.
5 veces dinamic squat
5 veces get up

Mi tiempo es 08 min 35 seg y tuyo? Haz la rutina conmigo y déjeme saber como tu sentiste!
Elena Malova

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