2 oct. 2011

Estiramiento avanzado - spagat, araña

Hola amigos mios! Hoy rutina de stretching para avanzados y flexibles, para las personas quien ya tienen el spagat (split). Pero de todos modos realizan todo con mucho cuidado y no desafían a su cuerpo si todavía no están listos para hacerlo! Principiantes, ustedes pueden hacer mismo pero solo partes más fáciles sin ejercicios como split y araña (bridge).

Estiramiento SIEMPRE se hace después de entrenamiento con los músculos calientes. Cuida tu cuerpo, escuchalo, no hace el daño! Disfruta estiramiento :)

Elena Malova

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