7 oct. 2011

Insane cardio workout

Hola a todos! Hoy una rutina para cerrar la semana muy cardio que les ayuda a lograr mejores resultados! Como siempre tengo en el video forma para avanzados y para los principiantes, así que haz entrenamiento conmigo!
No olvides realizar calentamiento previo y estiramiento después de la rutina, tengo las rutinas, son todas para ti! Hoy hacemos 20 minutos de super cardio ejercicios, son 2 partes cada una de 10 min. Necesitas timer para poner 10 min, mat y agua!

I parte
10 high knee + drop down - es 1 set, trata de realizar mayor cantidad de los sets posibles en los 10 minutos. Mi resultado es 74 sets!

II parte
10 saltos high knee + 10 V-abs, y de nuevo trata de realizar mayor cantidad de los sets posibles en los 10 minutos. Mi resultado es 12 sets!

Y eso es todo, espero que vas a cansar igual como yo, cierre la semana con algo de verdad intenso y pasa el fin de semana lleno de energía!

Entrena conmigo, para contactar visita la página Contactos y Precios. En entrenamiento personal a domicilio hacemos las rutinas adecuadas a tu nivel, calentamiento previo y al final un buen trabajo de flexibilidad todo acompañado con buena energía :)

Muchos saludos a todos, espero sus comentarios, nos vemos!

Elena Malova
Personal Trainer

Santiago, Chile

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