4 oct. 2011

Que comer para bajar de peso - almuerzo

Hola a todos! Hoy día un ejemplo de la comida que tu puedes comer en el almuerzo o en la noche. Este plato tiene y proteínas y carbohidratos y vitaminas y minerales y fibra! Eso era mi almuerzo y la porción que yo como.
  • Carne roja vacuno cocido en un sartén con par de gotitas de aceite, un poco de sal y pimienta negra. 
  • Ensalada de tomates y champiñones sin sal y sin aceite (champiñones salteados con el jugo de la carne).
  • Ensalada de repollo y zanahoria sin sal y sin aceite (a mi me gusta sabor natural del producto)
  • Pan
Eso era mi almuerzo, además un vaso de agua tibia y para el postre las frutas! Come sano y diferente, consume más verduras y frutas, disfruta sabores de naturaleza y verás como va a cambiar tu cuerpo! Lo mismo puedes preparar para la cena pero esta vez mejor sin pan :)

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Elena Malova

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