28 oct. 2011

Special for oblicuo!

Hola amigos! Hoy unos ejercicios extra después de la rutina principal para trabajar más zona de abdomen especial oblicuos.
Los ejercicios son:

10 veces tabla lateral D.
10 veces tabla lateral Izq.
20 veces knee plant twist
10 veces plank twist jump

Es un circuito, repitelo 3-4 veces más rápido que puedes. Es una buena ayuda a subir intensidad de tu entrenamiento y aprovechar trabajar una zona especial!

Disfruta tu entrenamiento, deja a mi tu comentario.

Muy rico fin de semana a todos y nos vemos!

Elena Malova
Personal Trainer a domicilio

Santiago, Chile

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