10 nov. 2011

Fitness Express - Tabata Entrenamiento

Hola a todos! Hoy una rutina super corta y super intensa - Tabata! Si no tienes la idea que lo que es leelo acá. Disfruta tu entrenamiento y espero sus resultados :)
Son 8 rondas, 8 ejercicios y 4 minutos de entenamiento! 20 segundos de ejercicios y 10 de descanso, pero como vieron yo no descansaba entre los ejercicios :)

1. Lunge jumps
2. Burpees
3. Squat jumps twist
4. Side plank L
5. Side plank R
6. Shakti jumps
7. Side lunge jumps
8. Walking push ups

Y ejercicios High Knee entre cada ejercicios principal! Espero que les gustó la intensidad, entrenamiento sólo para avanzados, les mando muchos saludos y espero sus comentarios!

Mis clases reales realizo de forma particular, para másd información visita página Contactos y Precios.

Elena Malova
Personal Trainer
Santiago, Chile

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