27 de nov. de 2011

Mi plan de alimentación

Hola a todos! Llegó el tiempo para hacer el video sobre la comida con más detalles. Gracias por sus preguntas acerca del tema, y hoy les cuento mi plan de alimentación, mis hábitos, que yo como y que no. Recetas y algunos tips puedes buscar en las páginas Preguntas y Respuestas y Dieta. Mi video no es un ejemplo para seguir, no es intención para cambiar sus hábitos, sólo comparto con ustedes mi experiencia con la comida que me ayudó a llegar a la cantidad de kilos adecuada.
Revisa el video para más detalles y acá les dejo lista de mis preferencias en la comida!

NO tomo:
- refrescos, isotónicos
- jugos en cajas, sobres
- leche con sabores
- milo, nesquick, ecco y etc.
- café
- alcohol

NO como:
- fast food (chatarra)
- mayonesa, ketchup, mostaza y etc.
- comida envasada
- comida que trae saborizantes, colorantes, preservantes
- salchichas, jamón, mortadela y etc.
- dulces con colorantes y saborizantes
- comida con antioxidantes como BHT y etc.

Tomo:
- agua
- té y té de hierbas
- leche
- jugo 100% natural exprimido
- cacao natural amargo

Como:
- carne
- arroz
- pastas, pan
- legumbres
- queso, huevos
- vegetales
- frutas

Y si tienes alguna pregunta revisa página PREGUNTAS Y RESPUESTAS. Gracias y buena energía a todos!

Elena Malova
Peronal Trainer
Santiago, Chile


Puedes ordenar tu timer aquí

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...