14 dic. 2011

Vamos a marcar abdomen - entrenamiento

Hola amigos! Les tengo nueva cardio rutina ideal para abdominales. Con estos ejercicios puedes quemar extra grasa y además marcar lindo abs. Revisa el video y deja tu comentario :)

Hoy todo es muy fácil de acordar, pero muy difícil de realizar - como siempre! Son sólo 2 rondas y tienes que hacer los ejercicios más rápido posible. No olvides anotar tu resultado! Mi tiempo para esa rutina 08 min. 53 seg.

Los ejercicios son:
50 veces run bici
10 veces side plank + leg kick + 1 leg push up D.
50 veces run bici
10 veces side plank + leg kick + 1 leg push up Izq.
50 veces run bici
10 veces plank side pistol jump

Bueno eso es 1 ronda, ahora repitela una vez más y estas listo! Deja tu resultado, cómo sentiste y cuanto cansaste :)

Si quieres obtener rutinas individuales enfocadas en tus zonas problematicas visíta la página Contactos y Precios!


Elena Malova
Personal Trainer
Santiago, Chile

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