18 feb. 2012

Tortura avanzada Workout

Hey amigos! Hoy el sábado hice super intensa rutina, me encantó y quiero compartirla con ustedes, pero es para las personas avanzados o por lo menos nivel medio! Es super corta 10 minutos pero ustedes van a sentir cada músculos de su cuerpo :)
Bueno, pon tu timer por 10 minutos y realiza un circuito de 4 ejercicios hasta que de acaba el tiempo!

Los ejercicios son:
10 reps slide chaturanga
10 reps power lunge jump Left
10 reps power lunge jump Right
20 pike jumps

Okey, se ve fácil pero no lo es obvio. Alcancé hacer durante 10 min 4 rondas completas y 10 reps chaturanga, 20 reps lunges left & right pierna. Enconcés puedo decir que hice 4.5 rondas :)

Espero que ustedes se animan realizarla también y cuentenme de sus resultados! Buena energía a todos y nos vemos en próximo video!

Elena Malova
Personal Trainer
Santiago, Chile

Apoyar este blog