6 feb. 2012

Yoga para la espalda

Hola a todos! Nueva secuencia de yoga para la espalda. Estiramiento de columna, masaje de las vertebras, relajación y alivio de los dolores - todo eso vamos hacer hoy. Además algunas asanas bastante intensas, así que servirán para tonificar los músculos y quemar calorias.
Antes de comenzar recomiendo calentar el cuerpo con Saludo al Sol para preparar articulaciones y músculos.
NAMASTE!

P.S. Amigos, revisan la página Preguntas y Respuestas, ya tengo muchas respuestas a las preguntas más comunes sobre ejercicios, flexibilidad, split, alimentación y etc. Cada día es más difícil contestar a todos, simplemente no tengo tiempo, por eso les preparé varios videos listos para resolver todas sus dudas!

Buena energía a todos!

Elena Malova
Personal Trainer
Santiago, Chile

Apoyar este blog