12 mar. 2012

10 min más largos entrenamiento

Hola amigos! Hoy comenzamos nueva semana con super intenso entrenaimento y con modificaciones para los principiantes! 10 minutos, colchoneta y estas listo para entrenar!

Bueno, pon tu timer por 10 minutos en cuenta regresiva y trata de hacer maximum sets hasta que se acaba el tiempo. Mi resultados - 12 sets completos!

Ejercicios son - 1 SET:

3 reps triple chaturanga saltos
4 saltos adelante/atrás
3 drop down
1 saltos adelante
1 salto 180°

Así que suerte, fuerza y espero sus resultados y que les pareció este entrenamiento! Cómo siempre les recuerdo revisar la página Preguntas y Respuestas para saber más sobre fitness!



Buena energía a todos, linda semana y nos vemos!

Elena Malova
Personal Trainer
Santiago, Chile

Apoyar este blog