11 may. 2012

Pilates III parte - Espalda

Hola a todos! Hoy seguimos con nuestra clase de pilates, haremos tercera parte para la espalda. Primeras dos partes para piernas y abdomen puedes encontrar aquí. Unete todas partes para obtener clase completa o entrena cada parte por separado.
Realiza estos ejercicios 3 veces a la semana, puedes hacer solo pílates o complementarlo con algunas rutinas cardio que tengo en mi blog. Mejor hacer pilates después de entrenamiento cardio en caso si quieres combinar ejericicios. Pilates no ayuda mucho a bajar de peso, si se puede, pero más lento. Si necesitas bajar mucho peso más conviene hacer ejercicios más activos, que puedes encontrar aquí.

Gracias y nos vemos!
Elena Malova

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