23 may. 2012

Yoga para principiantes - beginners

Hola a todos! Nueva secuencia de yoga para quién recién quiere empezar a practicar yoga. No importa la razón por qué. Algunos quieren hacer yoga para lograr flexibilidad, otros para mejorar salud, pero la meta de yoga es encontrar equilibrio entre mente, cuerpo y espiritu. Practica con tranquilidad y paciencia, respira siempre por la nariz, pon atención en su cuerpo y respeta tu nivel.
Es bueno practicar yoga mínimum 3 veces por semana, la hora - mejor en las mañanas, pero con nuestro ritmo de vida en cualquier hora si encontramos tiempo podemos practicar. Esta secuencia es de 20 minutos, que es algo poco para la practica completa, ideal es una hora o más, pero si eres principiante para comenzar esta bien. Con tiempo puedes juntar esta rutina con algo más o mantener cada asana más tiempo. NAMASTE
Elena Malova

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