25 jun. 2012

Entrenamiento con compañero

Hola a todos! Hoy rutina especial, vamos hacer algo entretenido junto con tu partner, tu pareja, hijo, amigo. Muchisimas gracias a Isabel por aceptar mi invitación y entrenar conmigo, me encanta trabajar con ella y estoy super ansiosa para mostrar a ustedes nuestra colaboración. Si no tienes partner para entrenar, no te preocupes, todos ejercicios puedes hacer solo y tener super entrenamiento!

Entrernamiento será solo 12 minutos y te aseguro que cansarás muchisimo :) 10 segundos de descanso y 50 segundos de ejercicio. Si eres totalmente principiante, pon intervalos así: 30 segundos de descanso y 30 segundos de ejercicio.

Los ejercicios son:
burpee 180°
abs pass peso
plank roll over
lunges squat/jump

Son 3 rondas, cada ronda te tomará 4 minutos. Ok, te deseo suerte y después deja tu comentario con los resultados :)

¿Tienes alguna pregunta? Revisa página Preguntasy Respuestas
¿Que cómer y cómo? Revisa página Dieta
Suscribete en mi youtube canal 
Gracias por tu atención, nos vemos!
Elena Malova

No hay comentarios.:

Publicar un comentario

Apoyar este blog