19 jun. 2012

Super cuerpo entrenamiento

Hola a todos! Hoy les tengo una increíble rutina, larga, entretenida y beneficiosa para tu cuerpo. Los detalles estan en el video y abajo opciones para los principiantes, así que vamos! Y para tener mejores resultados únete a nuestro RETO :)

Los ejercicios son:
50 reps jump forward/back/cross
50 reps side kick + 3 side lunge jump
50 reps abs 1 leg twist
50 reps mountain climber pike
25 reps side plank kick forward left
25 reps side plank kick forward right

Eso es 1 ronda y tenemos que repetir todo una vez más. Si eres principiante usa opción que te dejé en ele video y cada ejercicio haz menos repeticiones

Para principiantes:
24 reps jump forward/back/cross
24 reps side kick + 3 side lunge jump
24 reps abs 1 leg twist
24 reps mountain climber pike
16 reps side plank kick forward left
16 reps side plank kick forward right

Y también haz 2 rondas total.

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Gracias y nos vemos! Suerte con la rutina y espero comentarios :)
Elena Malova


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