9 jul. 2012

Juego mental - entrenamiento

Hola a todos! Hoy un entrenamiento nuevo para quien recién comenzo entrenar conmigo, pero quien entrena hace un año creo que puede reconocer esa rutina, repetirla junto conmigo y tratar de mejorar su resultado :)

Todo es muy simple, pon tu timer en cuenta regresiva y trata repetir maximum veces set de siguentes ejercicios:

2 walking squat
4 leg cross push up
4 walk 4 plank
10 side crunch pulse right
10 butt lift
10 side crunch pulse left

Bueno, hace 1 año atrás yo hice 13 sets y hoy rompí mi record :) Hice 16 sets + 2 squats y 4 push ups. Ok, dejame saber tu resultado, espero comentarios!

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Buen entrenamiento y nos vemos!
Elena Malova

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