28 jul. 2012

Progreso de Sonia fotos antes y después

Hello amigos! Nueva historia, nuevo progreso, nueva motivación para todos nosotros! Hoy les comparto fotos antes y después de Sonia quien entrena con mis rutinas y ha logrado perfectos resultados en poco tiempo!

Sonia:
"Hola Elena :) desde el mes de mayo hasta el 27 junio diariamente con tus rutinas de cardio y las q vas colgando en tu facebook (en modo principiante siempre  ya q tengo sobrepeso) e perdido casi 8Kilos !!! :D Cuando me recupere de unas cosillas q tengo continuare con las rutinas,e la comida la cambie totalmente ,Desayuno un cafe solo sin azucar(siempre lo tome asi) si me da tiempo desayuno fribra en cereal o fruta,almuerzo super sano y tomo mucha agua ,ensaladas muy variadas y a la hora de la cena si tengo mucha hambre me hago verduras variadas al vapor o patatas hervidas con un poco de aceite crudo y un poko de sal...pero super poco,evito el pan y harinas todos los dias ......ahora camino mucho mas que antes...eso si las piernas que tengo son muy gorditas pero ya se nota el cambio :)...soy muy feliz desde q te conoci y te lo agradecere siempre...hasta he conseguido salir de la depresion q tenia..Te envio millones de besos y abrazos :D"
Felicitaciones Sonia, estoy muy orgullosa de ti y gracias por compartir tu historia con la gente! Bueno, eso es el premio por esfuerzo que hace uno, sin dudas, sin flojera, sin quejarse solo pone la fuerza y hace cambios! Suerte a todos y revisa progresos de otra gente también! 

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Nos vemos, recuerden, Lunes comienza el programa semanal ;)
Elena Malova

1 comentario:

  1. Sandra28.7.12

    Elena yo estoy empezando a seguir tus rutina pero solo tengO una duda que rutina se hace al dia suiguiente o se sige una misma rutina por dias Yo tambienvme tome mi primer foto para despues ver el cambio. Gracias por existir y que compartas tus consejos con todos

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