25 jul. 2012

Spagat tutorial + TIPS - Split routine

Hello amiguillos! Spagat, split, flexibilidad, hoy videos sobre este tema! Primero les muestro ejercicios y desde minuto 13:14 los tips. Espero que les va a servir el video y espero sus progresos :)
Más estiramientos puedes ver aquí. Preguntas comunes sobre split de que hablo en el video:

1.      En qué edad se puede lograr split
2.      En cuanto tiempo se puede lograr Split
3.      En cuento tiempo yo logré Split
4.      Cuantas veces a la semana hacer estiramiento
5.      Cuanto tiempo mantener cada posición
6.      Cuantas veces al día hacer estiramientos
7.      Estiramientos dolorosos
8.      Split para mujeres y hombres
9.      Calentamiento
10.  Diferentes ejercicios para estiramiento
11.  Una pierna o lado de cuerpo más tieso
12.  Dolor en la rodilla o talon



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Gracias a todos y nos vemos!
Elena Malova

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