22 ago. 2012

10 rondas de cardio entrenamiento

Hola máquinas! Hoy vamos a entrenar duro, bueno como siempre :) Vamos a repetir mi rutina antigua y tratar de mejorar el resultado. Si eres nuevo y no has hecho ese entrenamiento antes, haz lo conmigo y anota tu resultado. Si eres principiante puedes hacer rutinas para principiantes, o intenta esa pero haz hasta 4 o 5 rondas.

Bueno, pon pilas, haz calentamiento y vamos!

Ejercicios son:

10 veces Salto al lado + tabla + paso a otro lado D.
10 veces Salto al lado + tabla + paso a otro lado Izq.
10 veces Abdominales rodillas flex. torso up
Mi tiempo un año atrás fue 24 min 22 seg. Hoy estoy feliz, porque logré un buen resultado de 20 min 39 seg, yeiiiii. Ok, espero tus resultados también en los comentarios :)

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Gracias y buena energía a todos, nos vemos!
Elena Malova
 

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