Hello amigos! Hoy secuencia para aliviar dolores en la espalda sobre todo zona de lumbar. Cómo mensiono en el video los ejercicios son muy sencillos pero bastante útiles si sufres dolores de espalda después de largo día sentado o una caminata. Pero si padeces algunas enfermedades y problemas con columna diagnosticados consulta a tu médico, porque eso requiere conocimientos específicos. Ok, espero que van a disfrutar la rutina y dejanme saber sus opiniones :)
Ejercicios no requieren calentamiento previo, pero siempre escucha tu cuerpo!
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Gracias y buena energía a todos, nos vemos!
Elena Malova
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