12 oct. 2012

Flash Tabata Entrenamiento

Hola máquinas! Hoy entrenamiento Tabata - 4 minutos, máximo esfuerzo. Si no tienes ideal que lo que es tabata - lee esto. Más entrenamientos tabata ver acá.
Como siempre en tabata clásic 20 seg ejercicio 10 seg descanso 4 min total. Yo como siempre no voy a descansar para hacer más intenso. Si hoy tienes más tiempo y más fuerza puedes repetir estos 4 minutos par de veces más, para que tu entrenamiento duro 8 o 12 min.

Los ejercicios son:
jump to low plank -> open/close leg jump -> slide forward/slide back -> pike open jump -> knee tuck jump

Y eso tienes que hacer durante 4 min! Suerte, ánimos, espero tus comentarios y nos vemos!!! Próximo Lunes nuevo reto, no lo pierdes!


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Elena Malova

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