5 oct. 2012

Saca tus 100% entrenamiento

Bueno, rutina para viernes, cerramos la semana con algo fuerte y corto! Espero que van bien con nuestro reto, entrenan y siguen con ánimo positivo! Es solo comienzo, así que vamos por más! También al final del video hablo sobre entrenamiento y descanso, cómo encontrar balance :)

Hoy entrenamiento con intervalos y sin descanso, será duro jeje. Son 4 partes, cada parte tiene 5 rondas, cada intervalo 20 segundos.

I PARTE
elbow plank open jumps
toe touch

II PARTE
mountain climber
high knee

III PARTE
side plank leg + hand right
side plank leg + hand left

IV PARTE
side to side jumps
sumo high knee

Ya, eso es todo, buen entrenamiento y lindo fin de semana! Aprovecha descansar porque viene más rutinas duras :)



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Gracias y buena energía a todos, nos vemos!
Elena Malova

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