21 nov. 2012

Duro como piedra entrenamiento

Hola máquinas! Nueva rutina - nuevos logros - nuevos resultados! Vamos a seguir con las rutinas, también con los retos pasados. Hasta hoy no he comido nada de los dulces malos, solo frutas, que rico! Espero que tu también tienes tus propios logros, así que vamos por más!

Hoy entrenamiento con 10 sets determinados, tu meta hacerlos más rápido pero sin sacrificar la calidad de cada ejercicio.

Los ejercicios son:
10 squat + 1 leg lift
10 pike side jump
10 toe touch
10 pike side jump
10 side lunge jumps
10 pike side jump

Eso es 1 set, repitelo 10 veces :) Mi tiempo fue 14 min 04 seg, espero tu resultado también en los comentarios! Good training y buena energía!

Y trocito de naturaleza :)






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Elena Malova

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