5 ene. 2013

Desintoxicación entrenamiento

Hello máquinas! Nuevo entrenamiento, vamos botar las toxinas que consumimos durante las fiestas y seguimos con entrenamientos intensos y vida activa, buena energía a todos!
Hoy todo es muy fácil, pon timer para saber el tiempo que va a tomar esta rutina y a entrenar!

Los ejercicios son:
5 reps kick up + 2 climbers right
5 reps kick up + 2 climbers left
10 reps trimple lunge + kick back
20 reps high knee twist
5 reps lunge forw. + jump up right
5 reps lunge forw. + jump up left
10 reps abs leg up/down with hands
20 reps pikes side to side
20 reps surfer

Es 1 ronda y total son 4! Y eso es todo, mi tiempo 14 min 04 seg, espero tu resultado en los comentarios y nos vemos!!!!!!



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Elena Malova

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