31 ene. 2013

Estreno de tobilleras entrenamiento

Hola máquinas! Hoy super intenso entrenamiento con mis nuevas tobilleras, yeeeiiiiii compré un par de pesas para hacer un poco más intenso mi training. Esta vez mis tobilleras son de 1 kg cada uno, entonces total 2 kilos más uhooo :)

Hoy solo 15 minutos, pon timer por cuenta regresiva, pon si quieres pesas, si eres principiante mejor no lo haces :)

Los ejercicios son:
10 reps 2 sumo squat with side lift + 2 lunges with kick up
10 reps abs star leg + hand cross
10 reps side plank with leg hold left
10 reps side plank with leg hold right

Y eso es todo, yo terminé 4 sets completos y 5 reps de primer ejercicio. Uuffff, eso fue bastante difícil, adoro nueva compra y te deseo un rico entrenamiento :) Espero tus comentarios y resultados, besos!
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Elena Malova

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