25 ene. 2013

Slider abs workout

Hola! Nuevo entrernamiento para cerrar la semana! Hoy voy usar el slider para trabajar abdominales, si no la tienes en el video explico como puedes modificar. Y si tampoco tienes dip station, remplaza este ejercicio por los fondo (push up, flexiones) para tríceps.

Vamos entrenar solo 12 minutos, 50 seg de ejercicios y 10 descanso. 3 ejercicios, 4 rondas, todo muy claro y bastante difícil :)

Los ejercicios son:
slider abs
burpees light
dips on station

Y eso es todo, entrena, difruta y buena energía a todos :)



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Elena Malova

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