13 feb. 2013

Climbers VS Burpees

Hello máquinas! Hoy vamos hacer battle entre burpees y climbers, a ver quien gana jajaj así que preparate con calentamiento y vamos a entrenar!

Hoy tenemos 16 min de entrenamento, 30 seg ejercicio y 10 descanso. Para principiantes mejor 40 seg ejercicio y 20 descanso y hacer solo 1 ronda, les va salir 12 min :)

Los ejercicios son:
burpees
climber
burpees con chaturanga open legs jump
climber low
burpees drop down hands off
climber elbows
burpees to elbow plank 1 move
climber twist
burpess + 2 step push up
climber pikes
burpees jump forw. drop down + walk back
climber sprint

Todo esto es una ronda y total son 2! Rico, intenso y solo 16 min, creeme es más que suficiente ;)



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Elena Malova

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