4 feb. 2013

High Intensity Training Workout

Hola máquinas! Hoy les tengo nuevo entrenamiento de alta intensidad, por lo menos a mi me pareció así :) Es perfecto para comenzar la semana y les deseo rico training!
Lo rico es que no tenemos circuitos hoy, es solo una ronda yeeeiiiiiiii, pero tenemos muchos repeticiones de cada ejercicio, eso cuesta más jejejeeee Pon timer por cuenta regresiva y a comenzar!

Los ejercicios son:
10 sets of 10 low jacks + 10 climbers
20 sets of 2 single elbow plank + 3 knee tuck jumps
30 sets of 3 jump lunges + handstand
40 sets of 2 side plank + 1 jump
50 sets of side step push ups

Y eso es todo! Mi tiempo es de 19 min 53 seg... uh eso fue intense, really! Espero tus comentarios y resultados, quiero saber cómo sentiste tu durante este entrenamiento :) Buena energía a todos y rico training!

Tienes más preguntas, todas tus dudas aclararás aquí Preguntas y Respuestas
¿Qué comer y cómo? Revisa página Dieta
Suscribete en mi youtube canal 
Revisa PROGRESOS de la gente con fotos 

Elena Malova
 


No hay comentarios.:

Publicar un comentario

Apoyar este blog