26 feb. 2013

Mi comida durante un día - 2

Hola máquinas! Muchos comentarios he recibido después del primer video Mi comida durante un día y también ustedes pedieron hacer más videos de mismo estilo. Viernes pasado filmé todo lo que comía y hoy les doy el reporte jajajaj PERO, POR FAVOR amigos, les pido no preguntarme sobre planes de alimentación, que yo opino sobre unos productos, si esta bien comer cereales, pan, granola, carne, leche, ect. ect. ect! Yo como de acuerdo de mis sensaciones, aprenden ustedes mismos entender SI ES BUENA comida o ES MALA. Si es sano comer o no es sano. Aprender escuchar su cuerpo y entender lo que necesita en el momento.

Somos TODOS distintos, no hay formula única para todos, pero lo importante es comer comida más SANA posible, eso es todo! Evitamos grasa saturada, ingredientes quimicos, azucares, harinas procesadas, comida light, fast food y todo estará ok. Comemos verduras y frutas crudas, legumbres naturales, carnes frescas, mucha agua y etc. De todos modos tengo MUCHAS recetas y TIPS en página Dieta y Preguntas y Respuestas, echan un vistazo!
 Entonces, les dejo horarios que los que comí y en el video lo van a ver con los detalles de lo que comí :)
08-45 vaso de agua
11-15 desayuno
15-00 almuerzo
18-45 mini cena
17-00 bocadillo
20-00 entrenamiento
21-10 bocadillo
21-50 bocadillo
23-30 mini cena

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Como vieron este día comi 7 veces, porciones pequeñas, es lo mejor para mi y mi metabolismo! Horarios fueron bastante desordenados, pero no hay nada que hacer, hay que acomodarse :) Bon apetite y nos vemos!



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Elena Malova


2 comentarios:

  1. Anónimo26.2.13

    Hola elena porfa dime si masturvarse afecta el cresimientó?

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  2. Anónimo27.2.13

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