1 mar. 2013

RETO diet & fitness Marzo 2013

Hello máquinas! Hoy 01 de Marzo 2013 comenzamos nuevo reto! O yes y esta vez será en modo de juego para nos hace más fácil :) Vamos juntos tratar de mejorar la alimentación y subir los entrenamientos en próximo nivel :)
RETO 1 - SUGAR FREE

Comenzamos reto de NO AZUCAR, el el video les explico con los detalles a que me refiero, aquí solo quiero decir que vamos a tratar de no comer los azucares más días posible :) Veamos cuantos días podemos superar sin esta malicia jajajja y quien de las máquinas es más fuerte, quien va a ganar el reto y mantenerse firme sin cayer en la tentación :)

RETO 2 - EXTRA CARDIO

Quiero agregar a mis rutinas un poco de extra cardio moderado para quemar más grasa extra. 10-15 minutos de cardio liviano después del entrenamiento principal. Yo voy a saltar cuerda, tu puedes trotar, andar en bici o elegir algo más, por ejemplo natación.

Ok, ahora les dejo ver el video con todos los detalles y fuerza a todos, la vamos a necesitar jajajaja
Y un "bono" de """beneficios""" del consumo del azúcar


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Elena Malova

2 comentarios:

  1. Yo me sumo!!!! :) saludos Elena!!

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  2. Anónimo2.3.13

    Hola amiga me super encanta tu canal gracias. ... !! Yo tambien me sumo acabo d llegar de unas largas pero encantadoras vacaciones y te imaginaras. .. comi de todo ahora stoy tratando d volver a mi rutina. Pero solo prometo 3 weeks no more podrias decirme cuantas cucharaditas d miel puedo usar en el resto del dia? Gracias. Bsoss q stes bien.

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