1 abr. 2013

Sweat no rest workout - 2

Hola máquinas! Comenzamos la semana con nuevo intenso entrenamiento y par de palabras sobre el reto de azúcar. Llevo 32 días sin azucares, se acabo el Marzo, pero no se acaba el reto. Si caiste no te preocupes, levanta y comienza tu reto de nuevo, sobre todo hoy es 01 de Abril, buena fecha para tu nuevo intento :) Si perdiste este reto puedes verlo aquí
Ok, entonces hoy tenemos intervalos de 20 seg ejercicio light y 40 seg ejercicio power. Si eres no muy avanzado por ahora mejor durante 20 seg toma descanso :) Si quieres tener el mismo timer que yo al lado derecho pincha imagen del timer y vas directamente a la página de la companía! ------->>>

Los ejercicios son:
lunge jump + 1 leg balance alt
low reptile
abs doble circle alt
lunge side + step

Y durante 20 segundos saltos knee to elbow cross. Son tres rondas total y solo 12 minutos de entrenamiento. Y eso es más que suficiente hacer durante el día. Disfruta tu training y buena energía!


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Elena Malova

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