14 may. 2013

Acrobatic workout - Entrenamiento acrobatico

Hola máquinas! Hoy rutina con ejercicios nuevos y acrobaticos jaja no se asustan, será divertido, a entrenar!

Ponemos timer por 12 min, tu timer puedes ordenar pinchando en el imagen al lado derecho ------->>>

No olvides hacer calentamiento
Y después de training estiramiento

Los ejercicios son:
05 sets de plank jump left + right + jump up
10 reps down face dog one leg up balance
10 reps down face dog twist + push up
10 reps rueda (vuelto de carro)
05 reps burpees 

Y eso es todo, entretenido, corto, intenso, benefisioso todo lo que necesitamos para un entrenamiento! Espero tus comentarios y nos vemos!!! Buena energía a todos!




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Elena Malova
 

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