18 may. 2013

Frozen Workout

Hello máquinas! Hoy nueva rutina matadora, solo 12 min pero vas a pedir para que se acaba luego jaajaja a entrenar!
Pon timer por 12 min a cuenta regresiva,ordena tu Gymboss Interval Timer , de hecho tiene nuevo diseño entretenido :)


No olvides hacer calentamiento
Y después de training estiramiento

Los ejercicios:
6 sets triple jump knee tuck + side plank + push up
6 sets triple jump knee tuck +scissors leg triple crunch left + tríple crunch right
6 sets triple jump knee tuck +triple low plank open jumps

Yo hice tres sets total y debo decir que cansé bastante, los saltos se te quitan уд aire :) Disfruta tu entrenamiento, dejame saber tus resultados y buena energía a todos!!!


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Elena Malova

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