13 jun. 2013

10 min más largos entrenamiento - new best

Hello máquinas! Acabo de entrenar y hoy repetí la rutina del año pasado, tratando de superar mi propio resultado. Te recomiendo hacer esta rutina, es solo 10 minutos, pero es super pesada, realmente sufrí y me estan temblando los brazos :)
Pon Gymboss Interval Timer por 10 minutos cuenta regresiva y haz mayor cantidad de sets posible de los siguentes ejercicios:

3 reps triple chaturanga saltos
4 saltos adelante/atrás
3 drop down
1 saltos adelante
1 salto 180°
Es solo 1 set, yo en año pasado hice 12 sets completos y hoy ta taaaaaaannnn 15, si, 15 sets completos, no lo puedo creer, estoy super feliz! Así que es reto para ti también y espero tus comentarios con los resultados, vamos!


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Elena Malova

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