25 jul. 2013

10 best cardio sets workout

Hello máquinas! Nueva rutina muy dinamica y divertida! Vamos!
Hoy vamos hacer 10 sets de una secuancia de los ejercicios, al final del video muestro versión más fácil y modificaciones!

Uso mi sandbag, pero puedes utilizar algo parecido para completar ejercicios correctamente.
No olvides hacer calentamiento
Y después de training estiramiento
Ejercicios son:
10 high knee twist over s/b
10 plank side jumps over s/b
04 1 leg push up from the floor (2 reps) + roll over 
10 abs legs side to side over s/b
10 scissors jumps over s/b
4 1 hand plank jump + knee tuck

Total 10 sets me tomaron 11 min 15 seg :) ufffff fue intenso!


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Elena Malova

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