23 jul. 2013

Kickboxing inspired workout - IV

Hello máquinas! Nueva rutina inspirada en kickboxing, super intensa o yes! Las tres anteriores puedes encontrar aquí, todas son matadoras y muy dinamicas, pero recuerde que una rutina por día, no más :)
Hoy intervalos son muy crueles, 15 seg de descanso y 2 minutos de ejercicio sin parar! Pon timer por 5 rondas y vas a tener rutina de 12 minutos!

Los ejercicios son:
2 kicks alt + jump up + plank jump
side kick + plank jump alt
punch left + back jump lunge
punch right + back jump lunge
2 punches forw. + 1 abs punch + jump switch

Y eso es todo, ansiosa espero sus comentarios, quiero saber que les pareció intensidad de esta rutina y buena energía a todos!!!




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Elena Malova

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