29 ago. 2013

Abdomen plano en 10 sets entrenamiento

Hello máquinas! Hoy toca entrenar abdominales de manera entretenida, rápida y eficiente! Como siempre haz tu calentamiento previo y después de la rutina stretching.
Hoy hacemos 10 sets lo más rápido posible, pero sin sacrficiar la técnica y calidad de cada ejercicio. Haz en tu ritmo y disfruta training!

Los ejercicios:
10 reps toe touch bycicle crunch
10 reps elbow side plank leg up alt
10 reps horizontal scissors floor touch
10 reps plank cross toe touch
10 reps stand leg up abs crunch + side jump

Es un set, total tienes que completar 10 sets. Mi tiempo fue 13 min 40 seg, cuentame tu resultado! Buena energía a todos!!!


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Elena Malova

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