3 sep. 2013

Crossfit exhaust workout - agotador crossfit entrenamiento

Hola máquinas! Hoy super intensa rutina de crossfit que puedes hacer en la casa, la rutina es corta de solo 10 min pero tienes que terminar agotado tirado en el piso. No olvides ver introducción antes de poner ejercicio en la práctica!
Bueno, los indicaciones doy en el video, pon tu timer por 10 min y no olvides calentar y a sudar!

Los ejercicios son:
10 reps air squat
10 reps sit ups
10 reps kettlebell swing
10 reps burpees

Mi resultado es 5 sets completos, espero tu tiempo, cuanto lograrás tu!
También revisa otras rutinas de crossfit
http://www.elenamalova.com/2012/11/crossfit-entrenamiento.html
http://www.elenamalova.com/2012/02/crossfit-workout-en-la-casa.html
http://www.elenamalova.com/2012/05/crossfit-en-casa-entrenamiento.html

Buena energía a todos!


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Elena Malova
 

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